10 Dicas para dar o Start no seu processo de AUTOCONHECIMENTO

Decidi abrir a minha história durante as nossas conversas aqui para levar a todos um pouco das minhas percepções durante a minha busca do despertar e do autoconhecimento. Aos que passaram ou estão passando pelas mesmas coisas que eu, isto pode servir de exemplo e, quem sabe, ajudar.

Hoje vou compartilhar 10 dicas para startar o SEU processo de AUTOCONHECIMENTO.

1 - Auto Responsabilidade

“Quem melhor do que eu pra curar a minha dor”.

Antes de qualquer coisa, é importante entender que não existem regras! Não há o caminho exato, nem pessoas que vão fazer isso por você, nem receitas prontas pra que você consiga atingir o autoconhecimento. Não há medidas para isso.

Trazer a consciência de responsabilidade pra sua vida faz total diferença, entender que você e só você é responsável por tudo que você sente, olhar para si com cautela e perceber que cada detalhe da sua jornada te trouxe até esse momento da sua vida, te traz a consciência de que você tem o poder de curar tudo o que você precisa curar em si.

"Você tem esse poder".

Só você sabe como dói, onde dói e em qual intensidade dói, cada um sente e entende a realidade de maneiras diferentes, não dá pra terceirizar a sua cura. Só depende de você e acredite VOCÊ TEM ESSE PODER.

Meu processo se iniciou com 23 anos, aos poucos, fui sendo chamada (pela dor) a olhar pra dentro, nessa época comecei a ter crises de ansiedade devido a um emprego que tinha. Na verdade, o emprego era só a ponta do iceberg.

Desde então comecei a fazer terapia, tentava encontrar a causa dessas crises horríveis. Tomei forças e decidi largar o emprego, mesmo tendo aquela sensação de fracasso e de me julgar fraca e incapaz o tempo todo, tinha percebido que tinha chegado ao meu limite. Tive apoio dos meus pais e depois de muita negação saí, a partir daí, olhando pra outros aspectos da minha vida que não iam tão bem: relacionamentos e amizades. Fui atendendo aos meus limites e mudando aos poucos aquelas barreiras que eu mesma tinha me imposto.

2 - Ouça a sua mente – DESPERTE.

Entenda que há uma espécie de separação entre o seu SER e a sua MENTE, quando você vive em conexão com o seu SER, você consegue ouvir como um observador o que a sua mente diz.

Tudo o que você viveu até aqui, todos os valores que seus pais te ensinaram, um professor ou alguém muito importante pra você na família, a sociedade, a televisão, internet, músicas, livros, enfim tudo o que você aprendeu até aqui, se tornam um padrão pra sua mente.

Toda essa base de dados está armazenada na sua mente, suas crenças, limites, medos, traumas e muitas vezes isso NÃO É SEU, não é quem você realmente é, não é o seu SER. São só padrões que foram ensinados ou que são seguidos desde a época dos seus tataravós e que você armazenou porque fez sentido pra você naquele momento, era o que a maioria fazia e TUDO BEM.

Toda a vez que você se permitir pensar diferente e experiênciar algo novo, a mente tentará trazer memórias que te lembrem do porque você deve fazer ou não o que você quer e ela pega BEM PESADO. Se você não tiver consciência de que é a sua mente te limitando, isso gerará grandes conflitos internos, confusões mentais e dor. Mesmo tendo consciência é muito difícil compreender.

"Isto vai ajudar a acalmar a mente".

Nesse momento de conflito, quando você sentir que não vai conseguir lidar com isso, tente esvaziar a sua mente, faça exercícios de respiração profunda ou transfira tudo que está vindo ao bloco de notas do seu celular ou em um caderno. Escreva, pode fazer desenhos ou pinturas também, isso vai te ajudar a silenciar a mente.

Lembre-se, é só a mente inconsciente tentando te controlar, não lute contra os pensamentos, tente só observar, entre em contato com esses padrões de pensamento, mas não tome pra si, você é muito mais do que apenas pensamentos.

Sabe aquela caixinha no seu armário que você guarda as lembranças de momentos da sua vida? A mente inconsciente é aquela caixinha, você nem lembra direito o que tem lá dentro, você é apegado a aquilo porque foi importante pra você em algum momento da sua vida, mas talvez agora não seja mais.

Saiba que você pode abrir essa caixa e selecionar o que tem dentro, pode jogar fora essas lembranças e começar a armazenar novas que fazem mais sentido com quem você é AGORA. A diferença é que a “caixinha” da mente inconsciente é muito bem protegida e muito difícil de acessar.

A terapia te ajuda a abrir essa caixa, olhar para cada item dentro dela e decidir o que você pode descartar.

3 - Terapias alternativas

Algumas terapias alternativas que me ajudaram foram a Arteterapia, Terapia Floral, Aromaterapia, Homeopatia e Reiki.

A terapia te ajuda a ver todas as suas faces, olhar pra você de todos os ângulos e possibilidades. Ela proporciona a visão do TODO e isto permite que você tire um tempo pra juntar os pontos e ver o que não está fazendo sentido. Só o fato de você verbalizar ou enxergar o que está na sua cabeça e no seu coração, já te trazem uma compreensão e um alívio inexplicáveis. É como se você estivesse numa caça ao tesouro e recebesse dicas de como chegar lá durante o caminho.

"É como se você estivesse numa caça ao tesouro e recebesse dicas de como chegar lá durante o caminho".

Existe um universo desconhecido dentro de você, onde você guarda todas as suas respostas. O terapeuta usa ferramentas que te ajudam a encontrar o mapa do tesouro e a interpretar as dicas.

4 - Permita-se

"Se permitir descansar, dar um tempo, relaxar, faz parte do caminho".

Se você não der espaços para mudanças, como elas podem acontecer?

Mudei de emprego, comecei a namorar, minha família estava ótima e em sintonia. Realizei sonhos que jamais acreditei que seriam possíveis, relaxei e me entreguei na magia da vida acontecendo pra mim.

Parei a terapia, estava bem, adormeci novamente. Se permitir descansar, dar um tempo, relaxar e aproveitar a vida com as ferramentas que você já acessou, faz parte do caminho, é necessário mergulhar fundo, mas também é necessário emergir, respirar e tomar folego para só depois conseguir mergulhar novamente.

Pouco tempo depois tivemos sérios problemas com a saúde da minha mãe, achamos que íamos perdê-la. Tive tanto apoio dos meus familiares, amigos, do meu companheiro e da família dele, que me senti completamente acolhida.

Eu, meu pai e minha irmã, sempre tivemos a certeza que ela ficaria bem e se recuperaria. Foram os piores meses das nossas vidas. Minha mãe se curou e tudo acabou bem.

Toda essa dor somada às crenças limitantes e memórias que eu já tinha, trouxeram à superfície diversos traumas e medos que só consegui perceber mais pra frente em 2018 com 28/29 anos, durante uma viagem de férias pra Bahia. Nessa viagem conheci lugares com uma energia incrível e pessoas mágicas que me permitiram entrar em contato com diversos lados meus que eu não conhecia. Voltei a ter crises horríveis.

"Foi numa crise horrível que meu despertar começou de verdade".

Nessa viagem meu processo de despertar deu START de VERDADE e eu decidi mergulhar novamente. Através de diversas ferramentas, que estou apresentando pra vocês, aos poucos fui tendo insights (uma espécie de revelações) sobre tudo que eu precisava ver e curar em mim para alcançar a minha felicidade.

5 - Ouça o seu corpo e entenda a sua Ciclicidade.

Acupuntura, Pilates, Automassagens, Banhos relaxantes, entender o meu ciclo menstrual de forma natural e relaciona-lo com as fases da lua, mudar a minha alimentação de forma consciente, foram as ferramentas que me ajudaram a ouvir o meu corpo.

Fui percebendo que eu me fechei e tive muitos medos, que eu os cultivava, percebi que minha mente me dizia a todo o momento historias terríveis de perda, de abandono e me agarrei ao meu companheiro o máximo que pude. Segurava tudo pra mim.

Fui me prendendo e me escondendo da vida por medo de perder as pessoas que eu amava. Deixei de buscar coisas novas, deixei de me abrir de verdade pra novas amizades, perdi minha criatividade, me sentia cansada, pesada, estava sempre confusa, muitas vezes irritada, sempre com fome, com medo de ficar com fome, não me sentia amada o suficiente.

"Memórias que a nossa mente guarda, são armazenadas também no nosso corpo".

Armazenava principalmente no meu corpo. Engordei 30 quilos. Essas memórias que a nossa mente guarda, são armazenadas também no nosso corpo, cada célula armazena memórias dos momentos que passamos.

Liberar a energia estagnada no nosso corpo auxilia MUITO no processo de AUTOCURA E AUTOCONHECIMENTO. Quando essa energia é liberada você começa a ter insights do que você está guardando e que te causa DOR. Você começa a perceber que tudo está interligado.

6 - Se aceite

Participar de grupos de mulheres em rodas de sagrado feminino e me conectar com a potencia da ciclicidade feminina me ajudou muito a me aceitar como eu sou e a também não julgar os outros.

Antes, não me olhava no espelho, não gostava do meu corpo, não gostava do meu cabelo, me julgava o tempo inteiro, me culpava quando comia de mais e sofria quando estava de dieta. Fiz várias dietas, detestava fazer exercícios, perdia 10 quilos e recuperava novamente sempre um pouco mais. Todo esse tempo em que eu me fechei, eu era uma pessoa normal, vivia grandes momentos de felicidade, sempre tive uma família que me apoiou em tudo e um companheiro paciente, carinhoso e amoroso, sempre tive grandes e verdadeiros amigos, viajávamos, íamos pra festas, mas em alguns momentos me sentia vazia, não me sentia inteira, não aproveitava os momentos com plenitude, não me sentia feliz completamente.

Eu tinha muito ciúme, às vezes sentia inveja da liberdade que eu via em algumas pessoas, frequentemente me colocava na posição de vitima pra mim mesma e pras pessoas que me amam, não entendia o AMOR LIVRE.

"Percebi que estava faltando amor próprio".

Comecei a olhar pra mim com mais calma e percebi que estava faltando o meu amor próprio, meus momentos de autocuidado e de olhar pra mim mesma e sentir felicidade com o que eu via e amar mesmo os lados que eu não gostava em mim.

Comecei a perceber que nada do que eu tinha ao meu redor seria o suficiente se eu não me sentisse bem com quem eu sou, se eu não me amasse e não me acolhesse do jeito que eu sou, eu vivia buscando aprovação de tudo e todos ao meu redor, mas nunca era o suficiente, porque eu não me aprovava e eu não me amava.

" Eu não sabia nada sobre mim".

Sempre fui muito paciente com as pessoas, muito carinhosa, cuidadosa, amorosa, sempre estive preocupada em atender as vontades e as expectativas das pessoas. Mas nunca fui assim comigo mesma. Eu não me conhecia, era uma estranha pra mim mesma. Não tinha dialogo comigo mesma, não me perguntava de qual cor eu gostava mais, nem qual comida eu preferia, nem qual musica eu gostava de ouvir, eu não sabia nada sobre mim.

Comecei a tomar consciência da minha alimentação, entendi os alimentos que meu corpo pede e a quantidade que preciso ou não comer, tenho vontade de me exercitar e liberar a energia que meu corpo estava armazenando a tanto tempo, não sofri, não fiz dietas, não deixei de sentir prazer em comer mas esse não é mais um dos meus ÚNICOS prazeres.

Emagreci 29 quilos durante esse processo. Isso me ajudou muito a ter mais autoestima.

7 - Reconecte-se com a SUA espiritualidade.

Começar a participar de um grupo de estudo sobre espiritualidade, fazer meditação ouvindo orações e mantras que me trazem paz e tranquilidade me ajudam a me reconectar.

Uma das primeiras crenças que foi posta a prova, no meu caso, foi a crença religiosa. Senti certo incomodo em seguir padrões dentro de uma só religião, me sentia presa por ter que acreditar em uma coisa só e seguir regras muitas vezes machistas e opressoras. Afastei-me de Deus por achar que Deus só estava presente nas igrejas, era o que eu tinha escutado a minha vida inteira.

" Deus está em mim assim como está em TODOS e em TUDO no universo".

Porém durante as minhas crises me sentia desprotegida e me faltava acreditar numa energia maior, numa fonte de providencia divina. Comecei a buscar sozinha, coisas que faziam sentido pra mim, fui formando as minhas próprias crenças religiosas, criando meu altar interno, me identificando com diversas culturas e me permitindo acreditar em tudo que me fazia bem.

Passei então a perceber que EU ERA DEUS, que eu sou uma centelha divina assim como TUDO É, que Deus está em mim assim como está em TODOS e em TUDO no universo.

Entender Deus como uma Energia presente em tudo, me proporcionou muito mais empatia com o próximo e muito mais respeito com a natureza, se perceber parte do TODO é extremamente importante pra entender que tudo está interligado e tudo é perfeito da maneira que é, tudo acontece da maneira que deve acontecer pra que nós possamos evoluir, nos reconectar com a nossa essência e nos tornar cada vez mais livres e felizes. Internalizar a responsabilidade das nossas ações individuais gera impacto positivo no TODO.

8 - Faça as pazes com a sua CRIANÇA INTERIOR.

Algumas meditações e Arteterapia me reconectaram com a minha criança.

É importante você entrar em contato com a sua criança, pois muitas das suas crenças, medos, sonhos e vontades se iniciaram lá na sua infância. Muitos de nós sempre quisemos crescer, ser adultos para poder fazer tudo que só os adultos podiam. Nessa fase, costumamos nos espelhar em alguém, sempre temos alguém que foi presente na nossa infância e pela qual tínhamos muita admiração e necessitávamos da aprovação.

Quando você entra em contato com a sua Criança, percebe que em alguns momentos ainda busca aquela aprovação ou ainda se espelha em ideias parecidas com aquelas. Isto pode te limitar na vida adulta.

"Colocamos a nossa criança interior de castigo a todo o momento, porque nunca temos tempo de brincar".

A criança é sempre leve, descomplicada e vive cada momento como se fosse o único, ela não pensa no depois, não pensa em consequências. Ela está sempre se permitindo aprender coisas novas. É essa leveza que devemos retomar. Quando nos tornamos adultos, tendemos a julgar a nossa criança, julgar os atos infantis como algo ruim e não sério, vamos colocando a nossa criança de castigo a todo o momento, porque nunca temos tempo de brincar.

9 - Esteja presente no AGORA

Depois de trazer a leveza da sua criança pra sua vida, você permite viver com plenitude os momentos presentes, com aquele olhar de curiosidade para tudo que se apresenta no dia-a-dia comum. Vivemos sempre com pressa sem dar atenção aos detalhes dos lugares e das pessoas que passam pelo nosso dia.

Quando você começa a prestar atenção em todos os momentos, você entra na sintonia do universo e tudo começa a se comunicar em você e com você. O universo se manifesta através de pessoas que você encontra por acaso, através de mensagens que você lê, através de desafios durante o seu dia e as ferramentas que você precisa vão se apresentando naturalmente.

Alguns livros como PRATICANDO O PODER DO AGORA de Eckhart Tolle me ajudaram a entender e me manter presente.

10 - Persista

A partir do momento que você decide mergulhar fundo, você começa a sair da sua zona de conforto.

Entenda que por pior que esteja o lugar onde você está, é o que você conhece e é ali que você sabe lidar com as coisas, então a tendência é que você continue nesse lugar. Para conseguir se reinventar e viver a plenitude de ser quem você realmente é, é necessário que você saia da sua zona de conforto e vá à busca de novos caminhos, não é fácil, muitas vezes pode ser doloroso, se olhar no espelho e perceber que nem todas as suas faces te agradam é confuso. Mas acredite é LIBERTADOR.

Por hoje é só amadxs!

Espero que tenham gostado e que continuem acompanhando. Nos próximos posts vou explorar um pouco mais sobre as diversas ferramentas que me ajudam e que talvez ajudem vocês nesse processo difícil e continuo do despertar e na busca do autoconhecimento. A intenção é compartilhar com vocês as minhas experiencias com cada ferramenta, dizer um pouco de como funciona para mim, trazer resenhas dos livros e conteúdos que sigo na internet, enfim um papo aberto e sincero sobre esse universo de possibilidades.

Obrigada por compartilhar seu tempo comigo. Beijos de luz!